豆乳には美肌効果、便秘解消、バストアップ等、女性に嬉しい効果がたくさん

肌、便秘、生理痛、老化、体形・・・。女性って悩みが尽きないものです。

その悩みが解決できたらいいのに！と思いますよね。深刻に悩みすぎて、ストレスになっている人もいるかもしれません。

豆乳には、私たちを苦しめている女性の悩みを解決する効果があります。

・美肌効果

・便秘解消

・生理痛の緩和

・更年期障害対策

・バストアップ

・気になる「ムダ毛」が薄くなる

・カロリーが低い

・鉄分が豊富

・牛乳アレルギーの方やお腹が弱い方も摂取できる

それでは豆乳の効果ついて順番にご紹介します。

１　美肌効果

豆乳にはつるつる卵のような美肌効果もあり！

豆乳化粧水など、豆乳を使ったスキンケア商品もよく見かけますよね。
外側からのケアも大事ですが、豆乳を飲むことは美肌作りにも通じるのです。

豆乳には女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをする「大豆イソフラボン」という成分が含まれており、シミ、シワ、そばかす、くすみなど、エストロゲンの減少によって起きるさまざまな肌トラブルを未然に防ぐアンチエイジング効果のほか、コラーゲンの合成を活発にして肌にハリも与えてくれます。
飲み続けると肌が白く、きめ細やかになってきた、という声もあるみたいです。

豆乳に含まれているビタミンBやE、サポニン、イソフラボンは、美肌効果があります。ではそれぞれ、どういった美肌効果があるのでしょうか？

イソフラボンの抗酸化作用とは、老化の原因になる活性酸素を抑制してくれる働きのことをいいます。

もともと人間の体には抗酸化作用は備わってるんですが、20代を過ぎると低下してしまいます。抗酸化作用を補う為に、イソフラボンは積極的に摂取することが大切です。　

美肌効果が豊富な豆乳で、肌の悩みゼロを目指しましょう。

2　便秘解消

豆乳には、オリゴ糖が含まれています。オリゴ糖は、腸内のビフィズス菌の栄養源となるものです。ビフィズス菌は、腸内環境を整え排便を促す働きがあります。

オリゴ糖が含まれている豆乳を摂取するということは、ビフィズス菌を増やすということになります。

ビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖が含まれている豆乳で、腸内環境を整えて便秘を解消しましょう。

3　生理痛を緩和

豆乳に含まれるイソフラボンには、肌老化防止効果のほか、生理痛を緩和する効果もあります。

生理痛は、ホルモンバランスが崩れることで重くなります。ホルモンバランスが崩れるとは、女性ホルモンであるエストロゲンとプレゲステロンのバランスが悪くなることをいいます。

豆乳に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと、よく似た働きをしてくれます。豆乳を摂取しイソフラボンを取り入れることで、エストロゲンの分泌を補うことができ、生理痛を緩和させることができます。

4　更年期障害対策

イソフラボンはエストロゲンと似た働きをするので、エストロゲンの減少によって引き起更年期障害の辛さも緩和できます。

更年期障害になると辛い症状がたくさんあります。できれば更年期障害を緩和するためには、エストロゲンの減少を補う必要があります。

減少するエストロゲンは、エストロゲンとよく似た働きをしてくれる、イソフラボンで補うことができます。今のうちから更年期障害にならないための体づくりをしておくことが大切です。

豆乳から「イソフラボン」摂取し、エストロゲンの減少を補って、更年期障害に備えましょう。

5　バストアップ

女性ホルモンのエストロゲンには、胸のハリや潤いを保ち、バストラインを形成する働きがあります。

イソフラボンはエストロゲンと似た働きをするので、豆乳にはバストアップの効果があるといえます。

バストアップ効果はもちろんですが、新陳代謝を促し、若々しく女性らしい体を保つことができます。

6　豆乳で、気になる「ムダ毛」が薄くなる

体毛は男性ホルモンの働きによって濃くなることはよく知られていますが、反対に女性ホルモンの働きが活発になることで薄くなるんです。
前述した通り豆乳には女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする「大豆イソフラボン」が含まれているので、飲み続けると体毛が薄くなり、毛穴の目立たない女性らしい肌になるという効果も期待できます。
毛量を減らしてくれるだけでなく、毛の伸びるスピードも遅らせてくれるそうです。
これからの季節、ますます気になるムダ毛対策にも一役買ってくれそうですね。

今回は、簡単飲むだけの美容法「豆乳美容法」についてご紹介しました。
最近は「豆乳スムージー」や「豆乳ヨーグルト」などのアレンジレシピも人気ですよね。
女性の味方、豆乳。冷蔵庫に1本用意して、毎日コツコツ続けてみましょう！