ある日突然顔にニキビが出でいることがありませんか？ニキビのケアに悩んでいる方も多いと思います。ケアの仕方や環境の変化ひとつで現れる厄介なニキビの悩みを少しでも改善できるよう、ニキビができる原因をご紹介します。
ニキビができやすい人
ニキビの原因となるのはズバリ毛穴の詰まりで言われています。不要な角質によって皮脂が毛穴に詰り、雑菌が増殖し毛穴が炎症を起こしてニキビがでてできます。また、誤ったスキンケアをすることは、ニキビの悪化につながる可能性もあります。ニキビの原因を知り、正しいケアを行うことが大切です。
ニキビができやすくて悩んでいる方の多くはもともとの肌質や不規則な生活や食生活が原因だった場合が多いです。
１ 食生活が不規則
食生活が不規則だと栄養が偏ってしまい、健やかなお肌を保つのに欠かせないビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素等と言った栄養が不足し肌荒れを招いたり、脂肪分や糖分の過剰摂取により皮脂が過剰し、分泌されてしまい毛穴の詰まりの原因となり、ニキビができやすい原因となってしまいます。
正しいスキンケアの仕方を知らないと誤ったスキンケア方法はニキビができる大きな原因になります。
２ ニキビ予防のための正しい洗顔方法とスキンケア
洗顔は朝晩の2回洗顔で十分です。過度な洗顔はお肌を守るために必要な保湿成分を洗い流してしまい、皮脂の過剰分泌に繋がります。しっかりと泡立てた洗顔フォームでマッサージするように優しく洗顔し、すすぎ残しのないようにぬるま湯でしっかり洗い流してあげることが大切です。
洗顔後は保湿成分が配合されている化粧水でしっかり保湿し、水分が逃げないよう乳液やクリームでお肌にコーティングをしてあげることがポイントです。
３ 睡眠不足が慢性的になっている
睡眠不足が続くと睡眠中に運ばれる血液や栄養が行き届かず、お肌のターンオーバーが滞っています。その結果、古い角質層やお肌の老廃物が蓄積されてしまいニキビができやすいです。ゴールデンタイムと呼ばれる10時から2時の間には眠るようにし、お肌の疲労回復と再生を促すことができます。
４ ヒゲ剃りで肌に外部刺激がある
男性の場合、ヒゲ剃りによる刺激もニキビができやすくなる原因となります。ヒゲ剃りの際にお肌の表面を表面も削ってしまって、お肌が本来持つバリア機能を崩してしまうことがあります。それによりアクネ菌が毛穴に侵入して、お肌が水分不足により皮脂が過剰分泌されることでニキビの元となります。
ヒゲ剃りの際にはシェービングジェルを使用し、ヒゲ剃りの後は男性でも化粧水でしっかりお肌の保湿をしてあげることが重要です。
５ クレンジングが適当
女性のメイク残りも原因の一つです。化粧品がお肌に残っていると毛穴のつまりの原因となるため、ファンデーションなどの化粧品が残ってしまうとニキビの原因になります。
クレンジングをする際はお肌を傷つけないように化粧品を完全に落とすことがニキビ予防の大きいなポイントです。
６ ニキビができやすい体質である
ニキビができやすさには体質が関係しています。ニキビができるのは過剰に分泌された皮脂が毛穴につまることを言われています。そのため皮脂が分泌されやすい方や、毛穴が小さく皮脂が詰まりやすい方が当てはまります。
また皮脂の分泌を促す男性ホルモンが多かったり、ホルモンバランスが崩れたり、体質の方や代謝機能が低く、お肌のターンオーバーが活発でない方、肝臓の機能が低く体内の毒素の排出機能が弱い方もニキビができやすいです。
７ おでこにあたる前髪の刺激が原因
おでこは元々皮脂の分泌量が多く、前髪による刺激からお肌を保護するために角質は硬くなり毛穴が詰まりやすくなります。おでこにニキビが出ている時は必要に応じて前髪を上げたり、結んだりすることで、前髪の刺激からおでこを守ってあげることです。
８ 頬は寝具の雑菌や触る癖が原因
頬は顔の中でも皮脂の分泌量少ないためニキビはできにくい所ですが、睡眠中に寝具に擦れたり手で触ってしまう機会も多く、それによりお肌が傷つきやすいです。お肌が傷ついた状態で不衛生な寝具の使用によりお肌に雑菌が入り込み、ニキビの原因となるアクネ菌の増殖を促してしまうことが頬にニキビになる原因です。
寝具はこまめに洗濯して清潔な状態に保つことを心がけましょう。
９ フェイスラインは乾燥しやすいのが原因
フェイスラインはスキンケアを怠りやすく、乾燥を招きやすい所です。お肌が乾燥するとお肌の表面が硬くなり、結果として皮脂が詰まりやすくなるためニキビができやすいです。
フェイスラインにニキビができやすい場合は洗顔後に保湿成分が含まれている化粧水や乳液でスキンケアをしっかり行い、保湿した水分が逃げないようにスキンケアをすることをおすすめします。
まとめ
ニキビの原因は日常生活のあらゆる部分に隠れています。ニキビのできるタイミングや位置などからニキビの発生原因をしっかり見極め、適切なケアを取り入れてあげることがニキビのお悩みを解放されるための近道です。
規則正しい生活と食生活を心がけ、日頃から正しいケアを行い美肌を手に入れましょう。ニキビが発生する原因をしっかり見極めて適切にケアをしてあげることが大切です。
